Weekmenu 14 (30 maart t/m 6 april) brengt je helemaal in de voorjaarsstemming. Met de start van de zomertijd genieten we van langere, lichte avonden, perfect voor dit menu vol frisse, koolhydraatarme gerechten.
Doordeweeks houden we het snel en voedzaam, terwijl we richting het weekend toewerken naar 1e paasdag. Daar hebben we natuurlijk rekening mee gehouden, met inspiratie voor een feestelijke maar lichte paasbrunch. Zo eet je de hele week lekker in balans, met nét dat beetje extra voor Pasen.
Hoe werkt het Lowcarbchef weekmenu?
Elke week delen we op onze blog een nieuw koolhydraatarm weekmenu voor de komende week (van maandag tot en met zondag). Bij het samenstellen van het menu kijken we naar seizoensgebonden ingrediënten en actuele supermarkt aanbiedingen, zodat je eenvoudig, lekker en betaalbaar koolhydraatarm kunt eten. Zo zorgen we iedere week voor een gevarieerd menu vol gezonde, voedzame en smaakvolle gerechten. In elk weekmenu kun je standaard het volgende verwachten:
- Maximaal 40 gram koolhydraten per dag
- Elke maaltijd bevat een bron van gezonde vetten (circa 2 eetlepels)
- Minstens 20 gram eiwitten per maaltijd
- Bevat ca. 1500 tot 1700 kcal
- Minimaal 300 gram groenten per dag, bij voorkeur meer
- Beperk tussendoortjes zoveel mogelijk. Kies je toch voor een snack, ga dan voor gezonde opties, zoals een handje noten, snoepgroente met roomkaasdip, of onze Lowcarbchef keto koekjes
Met dit weekmenu willen we laten zien dat koolhydraatarm eten helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. De recepten zijn toegankelijk, gevarieerd en passen gemakkelijk in een drukke week. Of je nu streng op je koolhydraten let of vooral bewuster wilt eten: je bepaalt zelf of je calorieën en voedingswaarden bijhoudt. Zo kun je het weekmenu eenvoudig aanpassen aan jouw persoonlijke doelen en dagelijkse energiebehoefte.
Weekmenu (30 maart t/m 6 april)
Smulrecept van de week: koolhydraatarme citroenboterkoek
Boodschappen
Om het weekmenu betaalbaar te houden, stemmen we de recepten iedere week af op actuele aanbiedingen bij Albert Heijn en Lidl. Door slim gebruik te maken van deze acties kun je vaak flink besparen op je wekelijkse boodschappen. Daarnaast verwerken we waar mogelijk seizoensgroenten en seizoensfruit in het menu. Deze producten zijn niet alleen verser en smaakvoller, maar ook vaak voordeliger en regelmatig in de aanbieding.
Weekdeals bij Lowcarbcenter (t/m 6 april)
Naast onze receptensite vind je in onze webshop een uitgebreid assortiment koolhydraatarme producten om jouw dieet makkelijk vol te houden. En goed nieuws: de WeCare actie van vorige week is een week verlengd. Profiteer tot en met 6 april van : 40% korting op alle WeCare producten. Perfect om je low-carb voorraad aan te vullen met populaire favorieten zoals wraps, snacks en maaltijdvervangers. Bekijk alle weekdeals van Lowcarbcenter hier!
Albert Heijn (30 maart t/m 6 april)
Lidl (30 maart t/m 6 april)
Basisproducten voor een koolhydraatarme levensstijl
In ons weekmenu gebruiken we voor o.a. de ontbijtjes vaak speciale koolhydraatarme producten die je niet overal kunt kopen. Hieronder een overzicht van de speciale producten die we het meest gebruiken in onze recepten:
- Keto granola noten en zaden of keto granola appel-kaneel
- Keto broodmix of low carb wit broodmix (voor lunch of ontbijt)
- Eiwitpoeder (vegan of melkeiwit, licht gezoet of liever ongezoet)
- Amandelmeel (voor bakrecepten)
- Erythritol (voor zoete bakrecepten of ontbijtjes)
- Chiazaad (voor chiapudding ontbijtjes)
- Zaden & pitten (voor ontbijtrecepten en als topping)
- Lowcarbchef Keto Cookie Peanut Butter of Coconut & Almond (als gezond tussendoortje)
Deze producten kun je kopen in onze webwinkel (Lowcarbcenter), zo weet je zeker dat je de juiste producten in huis haalt en steun je ons om deze weekmenu’s te blijven maken!
Probeer onze eigen versgebakken keto granola
In onze webshop Lowcarbcenter vind je een uitgebreid assortiment aan koolhydraatarme producten, waaronder ons eigen merk Lowcarbchef. Een absolute favoriet is de Lowcarbchef Keto Granola. Deze krokante granola is superlekker met volle Griekse yoghurt en verse bosvruchten. Zo creëer je in een handomdraai een smaakvol ontbijt dat perfect past binnen een koolhydraatarm voedingspatroon. Er is keuze uit 2 smaken: de klassieke noten & zaden en appel-kaneel.
Bekijk en bestel de granola hier.
