We hebben weer een heerlijk weekmenu voor je samengesteld! Speciaal voor week 33, van 11 t/m 17 augustus. De zomer maakt een comeback en het zonnetje laat zich gelukkig weer zien. Dat vraagt om makkelijke, frisse en inspirerende recepten die je in een handomdraai op tafel zet. Deze week vind je daarom extra veel zomerse (maaltijd)salades, eenpansgerechten en simpele ovenschotels.
En we hebben weer iets nieuws! Na het succes van onze courgettebroodjes hebben we nu ook augurkenbroodjes gemaakt. De perfecte, frisse lunch voor op een warme dag: lekker, koolhydraatarm en snel klaar.
Ook qua aanbiedingen zitten we deze week goed. In onze eigen shop Lowcarbcenter profiteer je van kortingen tot wel 30% op alles van Lowcarbchef. En bij zowel AH als Lidl vind je veel koolhydraatarme toppers in de aanbieding, zoals courgette, zalm en mozzarella. Perfect om te combineren met het mooie weer dat is voorspeld!
Hoe werkt het Lowcarbchef weekmenu?
Elke zaterdag vind je op onze blog een nieuw koolhydraatarm weekmenu voor maandag t/m zondag. We stellen het menu elke week opnieuw samen, zodat het aansluit bij de aanbiedingen in de supermarkt en de seizoensproducten van dat moment. Zo eet je niet alleen gezond en gevarieerd, maar ook voordelig. Dat is goed voor je portemonnee én voor je lichaam. Onze weekmenu’s volgen altijd een paar vaste regels. Zo weet je zeker dat je genoeg binnenkrijgt van wat je lichaam nodig heeft:
- Maximaal 40 gram koolhydraten per dag
- Minstens 20 gram eiwitten per maaltijd
- Altijd een gezonde bron van vetten (ca. 2 eetlepels per maaltijd)
- Totaal ca. 1500 tot 1700 kilocalorieën per dag
- Minimaal 300 gram groenten per dag, liefst meer
- Beperkt aantal tussendoortjes. Kies gezonde opties, zoals handje noten, snoepgroente met roomkaasdip, of onze Lowcarbchef keto koekjes
Met het weekmenu willen we het makkelijk voor je maken om koolhydraatarm te eten. Je hoeft zelf niet alles uit te zoeken. Het menu is een handige basis waar je zelf mee kunt variëren. Heb je meer of minder eten nodig? Pas dan de porties aan of voeg een extra maaltijd toe. Of je nu net begint of al langer koolhydraatarm eet: dit menu is voor iedereen geschikt. Lees dan onze blogs over het koolhydraatarm dieet en het keto dieet.
Weekmenu 33 (11 t/m 17 aug)
Maandag
11 augDinsdag
12 augWoensdag
13 augDonderdag
14 augVrijdag
15 augZaterdag
16 augZondag
17 aug
Smulrecept van de week: koolhydraatarme yoghurttaart
BBQ tips: Lowcarbchef afbakstokbrood met Surinaamse eiersalade of zelfgemaakte heksenkaas
Boodschappen
Om de prijs zo laag mogelijk te houden, stemmen we ons weekmenu af op de actuele aanbiedingen van Albert Heijn en Lidl. Door slim boodschappen te doen, kun je al snel flink besparen. Seizoensgroenten en -fruit zijn vaak niet alleen goedkoper, maar ook regelmatig in de aanbieding.
Producten uit dit weekmenu
Alles wat je deze week nodig hebt en niet in de supermarkt vindt.-
Lowcarbchef - Keto Granola - Noten & Zaden (300 gr) Maandag en woensdag ontbijt € 5,99 + In winkelmand
-
Lowcarbchef - Lower Carb Bolletjes (4 stuks) Dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag lunch € 5,19 + In winkelmand
Weekdeals bij Lowcarbcenter (t/m 17 aug)
Wist je dat we naast onze receptensite ook een eigen webshop hebben? In onze shop Lowcarbcenter vind je een uitgebreid assortiment aan koolhydraatarme producten, van ontbijt tot diner en alles daartussenin. Deze week hebben we een nieuwe actie voor je: tot 30% korting op álle producten van ons eigen merk Lowcarbchef. Enkele populaire Lowcarbchef-producten die meedoen aan de actie zijn:
– Lowcarbchef Keto Broodmix
– Lowcarbchef Low Carb Afbakbroodjes
– Lowcarbchef Keto Granola
Bekijk de volledige actie nu op lowcarbcenter.nl
Basisproducten voor een koolhydraatarme levensstijl
In ons weekmenu gebruiken we voor o.a. de ontbijtjes vaak speciale koolhydraatarme producten die je niet overal kunt kopen. Hieronder een overzicht van de speciale producten die we het meest gebruiken in onze recepten:
- Keto granola
- Keto broodmix of low carb wit broodmix (voor lunch of ontbijt)
- Eiwitpoeder (vegan of melkeiwit, licht gezoet of liever ongezoet)
- Erythritol (voor zoete bakrecepten of ontbijtjes)
- Chiazaad (voor chiapudding ontbijtjes)
- Zaden & pitten (voor ontbijtrecepten en als topping)
- Suikervrije stroop (voor bakrecepten of als topping)
- Lowcarbchef Keto Cookie Peanut Butter of Coconut & Almond (als gezond tussendoortje)
Deze producten kun je kopen in onze webwinkel (Lowcarbcenter), zo weet je zeker dat je de juiste producten in huis haalt en steun je ons om deze weekmenu’s te blijven maken!
Aanrader: Onze top 25 producten
Wist je dat we ook een eigen webshop (Lowcarbcenter) hebben met onze eigen producten (Lowcarbchef)? Onze Lowcarbchef producten maken koolhydraatarm of keto eten niet alleen makkelijker, maar ook véél lekkerder! We hebben de 25 bestverkochte uit onze shop voor je op een rijtje gezet. Voor elk eetmoment vind je hier een heerlijk koolhydraatarm alternatief.
Bekijk onze top 25 producten hier.
Reacties (0)