De gezelligste dagen van het jaar komen nu écht dichterbij! De lichtjes, de dekentjes op de bank en natuurlijk de feestdagen in zicht. Juist daarom is het slim om nú vast te houden aan je gezonde, koolhydraatarme basis. Want hoe beter je je ritme nu vasthoudt, hoe meer ruimte je straks hebt om (als je dat wilt) tijdens de feestdagen even los te laten, zonder dat je helemaal opnieuw hoeft te beginnen. Wij helpen je daar graag een handje bij met dit heerlijke nieuwe weekmenu voor week 45 (3 t/m 9 november).
2 nieuwe recepten, plus Lowcarbchef klassiekers
Deze week kun je je verheugen op twee gloednieuwe recepten. Een keto pizza voor de vrijdagavond – perfect voor een gezellige, verantwoorde start van het weekend. En Oosterse tonijnpannenkoekjes als smaakvolle, oosterse lunchoptie met veel eiwitten. Daarnaast hebben we een aantal echte Lowcarbchef-klassiekers voor je uitgezocht die perfect passen bij deze tijd van het jaar. Denk aan verwarmende ovengerechten en snelle maaltijden die goed aansluiten op de aanbiedingen van deze week bij de supermarkt. Kortom: lekker, makkelijk én helemaal in balans. Veel kookplezier en een energieke start van november gewenst!
Hoe werkt ons weekmenu?
Iedere zaterdag vind je op onze blog een nieuw koolhydraatarm weekmenu, speciaal gemaakt voor de week erna – van maandag tot en met zondag. Onze weekmenu’s worden met veel zorg samengesteld en sluiten aan op de seizoensproducten én de aanbiedingen in de supermarkt. Zo eet je elke week lekker, gezond en gevarieerd, zonder dat het veel hoeft te kosten. Met onze low carb recepten geniet je van smaakvolle gerechten die goed zijn voor je gezondheid én je portemonnee.
- Maximaal 40 gram koolhydraten per dag
- Minimaal 20 gram eiwitten per maaltijd
- Gezonde vetten bij elke maaltijd
- Tussen de 1400 en 1750 kilocalorieën per dag
- Ten minste 300 gram groenten per dag – liever nog wat meer
- Beperkt aantal tussendoortjes. Kies gezonde opties, zoals handje noten, snoepgroente met roomkaasdip, of onze Lowcarbchef protein chips
Met dit koolhydraatarme weekmenu maken we het makkelijker om je koolhydraatarme levensstijl vol te houden. Je hoeft niet meer eindeloos te zoeken naar recepten of te rekenen met voedingswaarden. Het menu geeft je een stevige basis en genoeg ruimte om te variëren. Wil je meer weten over deze koolhydraatarm eten? Lees dan onze blogs over het koolhydraatarm dieet en het keto dieet.
Weekmenu 45 (3 t/m 9 nov)
Maandag
3 novDinsdag
4 novWoensdag
5 novDonderdag
6 novVrijdag
7 novZaterdag
8 novZondag
9 nov
Smulrecept van de week: koolhydraatarme worteltaart
Boodschappen
Om de prijs zo laag mogelijk te houden, stemmen we ons weekmenu af op de actuele aanbiedingen van Albert Heijn en Lidl. Door slim boodschappen te doen, kun je al snel flink besparen. Seizoensgroenten en -fruit zijn vaak niet alleen goedkoper, maar ook regelmatig in de aanbieding.
Producten uit dit weekmenu
Alles wat je deze week nodig hebt en niet in de supermarkt vindt.-
Lowcarbchef - Keto Granola - Noten & Zaden (300 gr) Maandag en woensdag ontbijt € 5,99 + In winkelmand
-
Lowcarbchef - Lower Carb* Beschuit (10 stuks) Donderdag ontbijt · Woensdag lunch € 6,79 + In winkelmand
Weekdeals bij Lowcarbcenter (t/m 9 nov)
Wist je dat we naast Lowcarbchef ook een eigen webshop hebben? In onze webshop Lowcarbcenter vind je een ruim assortiment aan keto- en koolhydraatarme producten die je helpen om het koolhydraatarm dieet vol te houden. Elke week hebben we een speciale aanbieding, zodat je nieuwe producten voordelig kunt uitproberen. Deze week hebben we een nieuw merk in de aanbieding! Je profiteert van 30% korting op alles van HealthyCo! De lekkerste suikervrije chocolade, snacks en superfoods!
Bekijk alle weekdeals van Lowcarbcenter
Basisproducten voor een koolhydraatarme levensstijl
In ons weekmenu gebruiken we voor o.a. de ontbijtjes vaak speciale koolhydraatarme producten die je niet overal kunt kopen. Hieronder een overzicht van de speciale producten die we het meest gebruiken in onze recepten:
- Keto granola
- Keto broodmix of low carb wit broodmix (voor lunch of ontbijt)
- Eiwitpoeder (vegan of melkeiwit, licht gezoet of liever ongezoet)
- Erythritol (voor zoete bakrecepten of ontbijtjes)
- Chiazaad (voor chiapudding ontbijtjes)
- Zaden & pitten (voor ontbijtrecepten en als topping)
- Suikervrije stroop (voor bakrecepten of als topping)
- Lowcarbchef Keto Cookie Peanut Butter of Coconut & Almond (als gezond tussendoortje)
- Lowcarbchef Protein Chips (als verantwoord tussendoortje)
Deze producten kun je kopen in onze webwinkel (Lowcarbcenter), zo weet je zeker dat je de juiste producten in huis haalt en steun je ons om deze weekmenu’s te blijven maken!
Tip: probeer onze nieuwe Protein Chips
Wist je dat je in de Lowcarbcenter-webshop niet alleen een uitgebreid assortiment vindt, maar ook exclusieve producten van ons eigen merk Lowcarbchef? Ons aanbod blijft groeien – inmiddels hebben we al meer dan 30 heerlijke koolhydraatarme producten, speciaal ontwikkeld om verantwoord genieten makkelijk te maken. En daar komt nu iets nieuws bij: onze eigen koolhydraatarme chips! Deze knapperige chips zijn verkrijgbaar in drie populaire smaken – Paprika, Cheese & Onion en Sweet Chili – en zijn perfect als tussendoortje, onderweg, bij de borrel of tijdens een gezellige filmavond.
Bekijk de chips hier.
Lowcarbcenter.nl is een betrouwbare leverancier. Altijd een tijdige en correcte levevering. Fijne producten.