Met de intocht van Sinterklaas is de feestmaand officieel begonnen. Een periode vol gezelligheid, familietijd en onvermijdelijk, zoete verleidingen. Juist nu is het belangrijk om de focus te houden en je gezonde eetpatroon niet te laten versloffen. Door je belangrijkste eetmomenten (ontbijt, lunch en diner) bewust te kiezen, blijf je gemakkelijk op koers.
Ons nieuwe weekmenu voor week 47 helpt je daarbij. Je vindt er voor elke dag drie smaakvolle koolhydraatarme maaltijden, afgestemd op de supermarktaanbiedingen van deze week. Daarnaast werken we veel met kant-en-klare koolhydraatarme producten, zoals Lowcarbchef beschuit, crackers en wraps. Dat komt goed uit, want deze week loopt de grootste actie van het jaar in onze shop: Black Friday bij Lowcarbcenter. Het ideale moment om je voorraad slim en voordelig aan te vullen.
Hoe werkt het Lowcarbchef weekmenu?
Elke zaterdag verschijnt er op onze blog een nieuw koolhydraatarm weekmenu voor de week erna. De menu’s worden zorgvuldig samengesteld en sluiten aan op seizoensproducten en actuele supermarktacties. Zo eet je wekelijks lekker, gezond en gevarieerd. Met onze recepten zet je smaakvolle gerechten op tafel die goed zijn voor zowel je gezondheid als je portemonnee.
- Maximaal 35 gram koolhydraten per dag
- Minimaal 20 gram eiwitten per maaltijd
- Gezonde vetten bij elke maaltijd
- Tussen de 1350 en 1700 kilocalorieën per dag
- Ten minste 300 gram groenten per dag – liever nog wat meer
- Beperkt aantal tussendoortjes. Kies gezonde opties, zoals handje noten, een Lowcarbchef keto cookie of onze Lowcarbchef protein chips
Met dit koolhydraatarme weekmenu maken we het makkelijker om je koolhydraatarme levensstijl vol te houden. Je hoeft niet meer eindeloos te zoeken naar recepten of te rekenen met voedingswaarden. Het menu geeft je een stevige basis en genoeg ruimte om te variëren. Wil je meer weten over koolhydraatarm eten? Lees dan onze blogs over het koolhydraatarm dieet en het keto dieet.
Weekmenu 47 (17 t/m 23 nov)
Smulrecept van de week: koolhydraatbeperkte appelcake (nieuw recept)
Boodschappen
Om de prijs zo laag mogelijk te houden, stemmen we ons weekmenu af op de actuele aanbiedingen van Albert Heijn en Lidl. Door slim boodschappen te doen, kun je al snel flink besparen. Seizoensgroenten en -fruit zijn vaak niet alleen goedkoper, maar ook regelmatig in de aanbieding.
Black Friday bij Lowcarbcenter
Wist je dat we naast Lowcarbchef ook een eigen webshop hebben? In onze webshop Lowcarbcenter vind je een ruim assortiment aan keto- en koolhydraatarme producten die je helpen om het koolhydraatarm dieet vol te houden. Deze week is onze grootste actie van het jaar gestart: Black Friday, tot 50% korting op 5 topmerken en méér dan 200 koolhydraatarme producten, waaronder onze eigen Lowcarbchef producten. Wees er snel bij, want de voorraad gaat hard!
Bekijk alle Black Friday deals nu op lowcarbcenter.nl
Albert Heijn (17 t/m 23 nov)
Lidl (17 t/m 23 nov)
Basisproducten voor een koolhydraatarme levensstijl
In ons weekmenu gebruiken we voor o.a. de ontbijtjes vaak speciale koolhydraatarme producten die je niet overal kunt kopen. Hieronder een overzicht van de speciale producten die we het meest gebruiken in onze recepten:
- Keto granola
- Keto broodmix of low carb wit broodmix (voor lunch of ontbijt)
- Eiwitpoeder (vegan of melkeiwit, licht gezoet of liever ongezoet)
- Erythritol (voor zoete bakrecepten of ontbijtjes)
- Chiazaad (voor chiapudding ontbijtjes)
- Zaden & pitten (voor ontbijtrecepten en als topping)
- Suikervrije stroop (voor bakrecepten of als topping)
- Lowcarbchef Keto Cookie Peanut Butter of Coconut & Almond (als gezond tussendoortje)
- Lowcarbchef Protein Chips (als verantwoord tussendoortje)
Deze producten kun je kopen in onze webwinkel (Lowcarbcenter), zo weet je zeker dat je de juiste producten in huis haalt en steun je ons om deze weekmenu’s te blijven maken!
