Kogelbiefstuk met groene asperges

Een lekker koolhydraatarm hoofdgerecht, kogelbiefstuk met groene asperges. Dit hoofdgerecht is eenvoudig en leuk om te maken. Zelf heb ik de kogelbiefstuk met groene asperges gemaakt en gegeten met mijn familie op 1e kerstdag. Het is ook mogelijk om dit hoofdgerecht te eten als je gewoon trek hebt in een lekker biefstukje. Plaats een reactie als je vragen hebt over het recept!

Print

Kogelbiefstuk met groene asperges

  • Auteur: Quint Kames
  • Bereidingstijd: 40
  • Kooktijd: 15
  • Totale tijd : 55 minutes
  • Porties: 4 porties
  • Categorie: Hoofdgerecht

Ingrediënten

  • 4 stuks kogelbiefstuk (ca. 125 gr)
  • 200 gr groene aspergetips
  • 140 gr parmaham
  • 50 gr Parmezaanse kaas snippers
  • 90 gr margarine of roomboter
  • 250 gr kastanje champignons
  • zout en peper uit molen naar smaak

De speciale ingrediënten in het blauw en andere koolhydraatarme producten kun je kopen in onze webwinkel www.lowcarbcenter.nl.


Bereidingswijze

  1. Haal de kogelbiefstuk uit de koelkast en plaats deze op een bord. Laat de kogelbiefstuk circa 30 minuten op kamertemperatuur komen. Breng de biefstuk voordat je ze gaat bakken op smaak met peper en zout uit de molen.
  2. Doe een liter water in een pan of waterkoker en breng het water aan de kook. Was ondertussen de groene aspergetips goed schoon en snij een klein stukje van de uiteindes af. Doe de groene aspergetips in het kokende water en kook ze 2-3 minuten gaar. Laat de groene aspergetips dan uitlekken en plaats ze op een plank. Pak de plakjes Parmaham en wikkel een plakje om 3 groene aspergetips. Herhaal dit totdat je alle Parmaham en aspergetips hebt gebruikt.
  3. Verwarm een koekenpan met ca. 70 gram boter en bak hierin de biefstuk gaar naar wens (voor een medium resultaat bak je de biefstuk 2 minuten per kant boven een middelhoog vuur). Verwarm tegelijkertijd in een andere pan circa 20 gram boter en bereid hierin de aspergetips met Parmaham en de kastanjechampignons. Zorg ervoor dat de aspergetips en kastanjechampignons tegelijk klaar met de biefstuk.
  4. Plaats de gebakken kogelbiefstuk en de aspergetips met de kastanjechampignons op een bord. Verdeel de Parmezaanse kaas snippers over het bord en genieten maar!

Voedingswaarden

  • Portiegrootte : 1/4
  • Calorieën : 385
  • Vetten : 19,7
  • Koolhydraten : 6,5
  • Eiwitten : 46,9

Laat een bericht achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*