lowcarbchef.nl

Koolhydraatarme sandwich met kipfilet en kaas

Name: Koolhydraatarme sandwich met kipfilet en kaas
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Ingredients: 2 sneetjes Lowcarbchef Lower Carb Brood (ca. 40 gr per stuk); 30 gr roomkaas of zuivelspread naturel; 1 tl mayonaise of Griekse yoghurt; 1/2 tl mosterd; Snuf peper; Snuf knoflookpoeder of fijngesneden bieslook; 30 gr kipfilet of kalkoenfilet (2 plakjes); 20 gr kaas (1 plak); 40 gr tomaat, in plakjes; 30 gr komkommer, in plakjes; 15 gr sla of kiemgroente

Bereidingstijd 15 min · Kooktijd 12 min · Totale tijd 27 min · 1 portie · 8,3 g koolhydraten per portie

Chef: Quint Kames · Categorie: Lunch, Ontbijt

Ingrediënten

2 sneetjes Lowcarbchef Lower Carb Brood (ca. 40 gr per stuk)
30 gr roomkaas of zuivelspread naturel
1 tl mayonaise of Griekse yoghurt
1/2 tl mosterd
Snuf peper
Snuf knoflookpoeder of fijngesneden bieslook
30 gr kipfilet of kalkoenfilet (2 plakjes)
20 gr kaas (1 plak)
40 gr tomaat, in plakjes
30 gr komkommer, in plakjes
15 gr sla of kiemgroente

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 210°C.
Haal het brood uit de verpakking en bak het 10 tot 12 minuten in de voorverwarmde oven.
Laat het brood kort afkoelen en snijd er 2 sneetjes van 40 gram van.
Meng de roomkaas met mayonaise of Griekse yoghurt, mosterd, peper en knoflookpoeder of bieslook.
Besmeer één snee brood met de kruidencrème en beleg met kipfilet of kalkoenfilet, kaas, tomaat, komkommer, sla en kiemgroenten.
Leg de tweede snee brood erop en serveer direct.

Voedingswaarden per portie

398 kcalCalorieën
8,3 gKoolhydraten
30,7 gEiwit
25 gVet
9 gVezels