Ovenschaal met drie stuks gebakken kipfilet gekruid met Marokkaanse kruiden.

Marokkaanse kipfilet

Een exotisch kip recept geschikt voor het hele gezin!

Dit is een gemakkelijke en smaakvolle manier om kip te bereiden. De kruidenmix van kaneel, komijn, kurkuma, gember, paprika en koriander geeft de kip een heerlijke Marokkaanse smaak. Misschien denk je nu dat er teveel exotische smaken worden gebruikt voor kieskeurige eters, maar ik kan je vertellen dat zelfs kleine kinderen er dol op zijn. De Marokkaanse kipfilet is bovendien erg makkelijk om te maken. Het kost slechts een aantal minuten om de kip te bereiden en nog fijner je houdt er weinig tot geen afwas aan over!

Serveersuggestie:
De Marokkaanse kipfilet kun je als avondmaaltijd eten met bijvoorbeeld een frisse salade. Zelf vind ik de Marokkaanse kipfilet erg lekker met een portie koolhydraatarme bloemkoolcouscous. Plaats een reactie als je vragen hebt over de bereidingswijze of over de ingrediënten.

Print
Ovenschaal met drie stuks gebakken kipfilet gekruid met Marokkaanse kruiden.

Marokkaanse kipfilet

  • Auteur: Quint Kames
  • Bereidingstijd: 10
  • Kooktijd: 25
  • Totale tijd : 35 minutes
  • Porties: 4 kipfilets
  • Categorie: Hoofdgerecht
  • Cuisine: Marokkaanse

Ingrediënten

  • 4 kipfilets (150 gr per stuk)
  • 1 tl gemalen koriander
  • 1/2 tl gemberpoeder
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 tl zwarte peper
  • 3/4 tl zout
  • 1/2 tl paprika
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 el olijfolie
  • 2 el citroensap
  • 1 teentje knoflook, geperst

De speciale ingrediënten in het blauw en andere koolhydraatarme producten kun je kopen in onze webwinkel www.lowcarbcenter.nl.


Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 190 graden. Meng ondertussen in een kleine kom alle ingrediënten behalve de kip. Eenmaal goed gemengd smeer je het kruidenmengsel over de kipfilets.
  2. Plaats de kipfilets op een ingevette ovenschaal en bak de kipfilets 20-30 minuten in de voorverwarmde oven.

Voedingswaarden

  • Portiegrootte : 1 kipfilet
  • Calorieën : 162
  • Vetten : 5,5
  • Koolhydraten : 1,3
  • Eiwitten : 25,3

Laat een bericht achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*