Quint’s koolhydraatarm brood wit meerzaden

Onze eigen recept voor koolhydraatarm brood: ‘Quint’s wit meerzaden’

Bij het volgen van het koolhydraatarm dieet mag je geen regulier brood meer eten, terwijl veel mensen dit wel erg lekker vinden. Wij zijn daarom de keuken ingedoken en hebben m.b.v. onze eigen ervaringen en feedback van onze volgers een heerlijk koolhydraatarm brood recept ontwikkelt. Het brood zit boordevol gezonde ingrediënten, zoals tarwevezels, lijnzaad, sesamzaad en zonnebloempitten. Een sneetje Quint’s wit meerzaden bevat namelijk slechts 3,6 gr koolhydraten, dit is 74% minder koolhydraten dan een regulier sneetje brood! Dit is niet alles, want naast het lage koolhydraatgehalte bevat het brood veel eiwitten, maar liefst 11,0 gr eiwitten per sneetje.

Wij weten dat bij het maken van een koolhydraatarm brood de smaak en structuur ook erg belangrijk is. Wij hebben hier erg veel aandacht aan besteed en dit proef je terug in het brood. Het brood heeft een heerlijke krokante korst en een normale broodstructuur. De zaden en pitten geven het brood tevens een heerlijk hartig smaakje. Een sneetje licht brood kun je beleggen met een plakje kaas of ander hartig beleg. Het is zelfs mogelijk om een tosti maken met het brood. Ik hoop dat jullie het lekker vinden. Plaats onderaan de pagina een reactie als je vragen of opmerkingen hebt over het recept!

Tips:
Om dit brood te maken heb je een aantal speciale ingrediënten nodig. De tarwegluten en sojameel kun je kopen in onze webwinkel Lowcarbcenter. De zaden en pitten kun je kopen in de meeste supermarkten.

Print

Quint’s koolhydraatarm brood wit meerzaden

  • Chef: Quint Kames
  • Bereidingstijd: 50
  • Kooktijd: 45
  • Totale tijd: 95
  • Porties: 1 brood 1x
  • Categorie: Lunch, Ontbijt

Schaal

Ingrediënten


Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Meng in een grote kom de droge ingrediënten en voeg 270 ml handwarm water toe.
  2. Kneed het mengsel met je handen ongeveer 2-3 minuten goed door elkaar. Vorm het deeg tot een dikke rol en plaats deze in een bakblik. Dek af met een theedoek en laat het brood 50-60 minuten rijzen op een warme plek.
  3. Bak het brood 45 minuten in de voorverwarmde oven. Laat het brood na het bakken goed afkoelen. Snijd het brood vervolgens in 15 sneetjes en genieten maar!
  4. Het is ook mogelijk om het brood in de broodbakmachine te maken. Kies op uw broodbakmachine het programma volkoren en 500 gr broodgewicht. Doe vervolgens de inhoud van de mix samen met 270 ml handwarm water in de machine. Sluit de deksel en start de machine.

Voedingswaarden

  • Portiegrootte: 1 sneetje
  • Calorieën: 112
  • Vetten: 5,5
  • Koolhydraten: 3,6
  • Vezels: 1,9
  • Eiwitten: 11,0

 

4 Reacties

  1. Jonathan DG

    wat een lekker brood zeg, aanrader

  2. Smaak is prima. Alleen zag ik geen verschil voor en na het rijzen?

  3. Mijn complimenten, dit brood smaakt erg lekker en is heerlijk mals.
    Als ik een brood zonder de zaden wil maken voor afwisseling waar kan ik dan het beste de missende 150 gram mee aanvullen?

    • Quint Kames

      Hi Michael,

      Berdankt voor je reactie! Je kunt de zaden weglaten en de overige ingredienten verdubbelen.

      Groetjes,

      Quint

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*